Velkommen høst – welcome Autumn / møte endring – changes in life

Posted on 12 September 202212 September 2022 by Christina Mjellem

Velkommen høst – welcome Autumn
å møte endring – changes in life

Synes du at overgangene kan være utfordrende?
Når du merker at avslutningen nærmer seg, og du må forholde deg til noe nytt?
Det er du ikke alene om 🤗

Selv om høsten er en fin tid, så kjenner jeg motstand i kroppen når jeg kjenner den første kalde vinden og varselet om at nå er sommeren snart over.

Da har jeg lett for å falle litt sammen.

Ved å gå ett skritt av gangen og å ha aktiviteter hver dag som åpner øynene mine for det som er foran meg, å være litt nysgjerring på endringene, bruke sansene så kan endringen også bli en gave.

Gode møter med mennesker som løfter meg – og som jeg kan løfte – hjelper meg ut når jeg står fast i mine egne labyrinter.

Blåbærmunn - blueberrylips — Proppet med blåbær, høstens gave. Loaded with blueberries, gift of Autumn

Welcome Autumn

Do you find the transitions to be challenging?
When you feel the finish getting closer, and you have to deal with something new?
Know that you are not alone 🤗

Even though the Autumn is a beautiful season, I can feel the restistans in my body when I notice the first cold draft of wind telling me that the Summer soon will be gone.

I can easily collaps a little.

By taking one step at the time, do small things that open my eyes for whats in front of me, be a little curious on the changes, use my senses – the transitions can also be a gift.

Good meetings with people who lift me – and whom I can lift – help me out when I’m stuck in my own labyrinths.

Lønneblad i høstfarger - mapleleaf in atumncolours — Lønneblad i høstfarger – mapleleaf in atumncolours

Få hjelp når du står fast – get help when you are stuck

Velkommen høst – welcome Autumn

Få det beste ut av din hverdag og dine muligheter – invester i den gode samtalen og bli støttet av en erfaren terapeut.

Introduksjonstilbud: 5 timer til prisen av 4
Betales etter første time og brukes i løpet av 2 måneder

Get the best out of your daily life and your possibilities – invest in the good conversation, get supported by an experienced therapist

Introduction offer: Get 5 sessions pay for 4
Pay after first session, use within 2 months

Mer informasjon om terapitilbud

Information in English

Vente – Waiting

Posted on 29 January 202118 February 2021 by Christina Mjellem

Vente - Waiting

Venter du?
Nå om dagen er det mye som begrenser oss, men det betyr ikke at du ikke kan få glede av livet.

Egne Valg Gestaltterapi i Son mottar klienter til samtale i lokaler som tilfredsstiller myndighetenes retningslinjer til smittevern.

The limits and restriktions these days challenges us. Remember, you can still get the most out of it and enjoy life.

Own Choises Gestalttherapy in Son is open for clients in premisis that satisfy the authorities' guidelines for infection control.

Gjennom filteret av begrensninger finnes det muligheter - Behind your limitation there are possibilities. Kjøvangen i Son ved solnedgang - sunset in Son.

Å VENTE

Bare litt mer penger,

bare bli ferdig med eksamen,

bare få litt orden på ting,

bare bli noe...

Hva kommer etterpå?

Alltid på vent, alt på vent

-livet på vent.

Er det døden du venter på?

Hvert øyeblikk kan fylles med innhold og opplevelse.

Hvert øyeblikk kan leves.

Selv om noe er ugjort,

er det her og nå du lever.

Hør vinden som kiler øregangene.

Se fargene i alle høstens nyanser.

Varierte lukter smyger seg inn,

huden kjærtegnes av omgivelsene.

Er det en søt eller bitter smak?

Holdt fast av moder jord,

-akkurat der du er.

- C.Mjellem, Egne Valg -

WAITING

Just a little more money,

just finish the exam,

just need to fix some stuff,

become someone ...

Then what?

Always putting everything on hold

-putting life on hold.

Is death what you are waiting for?

Every moment can be filled with substance and experience.

Every moment can be lived.

Altough some stones are unturned,

here and now is where you live.

Hear the wind tickles your ear canals.

See all the colors in autumn shades.

Variety of smells sneaks in,

your skin caressed by the surroundings.

Is that a sweet or a bitter taste?

Held tight by mother earth,

-right where you are.

- C.Mjellem, Egne Valg -

Knuselig / breakable

Posted on 26 January 202029 January 2020 by Christina Mjellem

Knuselig

Søt prat og store ord.
Du er kanskje sårbar, det er lett å la seg rive med.
Er det verdt å ta sjansen?

Breakable

Sweet talk – promises.
You might be vulnerable, it is so easy to get carried away.
Is it worth the risk?

Knuser du eller tåler du å bli sviktet? Will you break or survive when you are abandoned?

Knusbar

Du lokker meg utpå
lover gull og grønne skoger

Jeg lar meg friste
slipper taket
og kaster meg ut i det ukjente

men hvor var hendene
da det gjaldt?

I fritt fall lander jeg med et smell

Aldri igjen

eller?

Breakable

Come – let’s spend the eternity together

With all of me I join in

but where were you?

I hit the ground

Never again

or will I?

Tillitsfull til dem jeg møter.
Kanskje naivt.
Men heller naiv enn hard.

Trusting who I meet.
Maybe naiv.
Rather naiv than cold.

Håp / Hope – ord til ettertanke / words of reflection.

Posted on 23 November 201724 November 2017 by Christina Mjellem

Håp om noe bedre.
Livets karusell byr på noen skikkelige utfordringer, og du vet ikke når du vil se enden på det. Hvordan holder du ut?

Hope for something better.
Life offers challenges that you are uable to see the end of. How do you manage?

– HÅP –

Hendene griper etter meg,
blikkene jager meg
Jeg vrir og bøyer
– Få kroppen unna
Tvinger og tvinger
– Seig materie
Hugger og hugger.

Få meg vekk

Jeg vil av

Livet – drømmen

midt i det

– En dag

på den andre siden

Slippe i kroppen
Slippe i tanken
Slippe meg ned
Slippe tak
Være fri

Fri til å leve

Fri til å sove

Trygg på å bli holdt
– Holdt oppe av myke hender
– støttet av et rolig hjerte.

– HOPE –

The hands, reaching out to get me,
trying to grab me
hunted by the eyes
I twist and bend.
– Barely avoiding
Forcing and forcing
– Stuck
Stabbing and stabbing.

Let med go

let me off

Life – dream

kept in the middle

– One day

at the other side

Release my body
Release my mind
Letting me down
Letting go
Be free

Free to live

Free to sleep

Sure to be held
– Kept up by gentle hands
– supported by a tranquil heart.

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

Når du trenger støtte i en vanskelig situasjon, en som kan holde ut de mørke stundene sammen med deg, kan en erfaren og profesjonell terapeut være et godt alternativ:
Her finner du mine tjenester.

When you need support in your darkest moments: This is where you’ll find my services.

→ Jeg har erfart tunge stunder mange ganger i livet mitt.
Jeg var 17 den første gangen jeg husker at det var veldig mørkt over lang tid, og det var vanskelig å tro at det noen gang ville bli lyst igjen. En dag lettet det – og da skjønte jeg at neste gang det røynet på, ville jeg for alltid ha med meg kunnskapen om at det også finnes et lys, selv om jeg i øyeblikket bare ser mørket.

→ I have felt down over time – more than once in my life.
I was 17 the first time I remember that the darkness lasted for quite a while, it was hard to believe that eventially one day, the sun would shine on me again. Suddenly it eased, I could see the light again – I then realized that the next time life challenges me, I would for all time own the experience that light excist, even if I in the moment only can se darkness.

Håp

Hvordan holder du håpet oppe?
Del gjerne dine tanker i kommentarfeltet – vi kan ha nytte av hverandres erfaringer <3

Hope

How do you keep up the hope?
Please share your thought and valuable experience wiht us <3

Misunnelse – Envy.

Posted on 10 August 201710 August 2017 by Christina Mjellem

– MISUNNELSE –

En annens stil
og en annens kropp.

En annens smil
og en annens lott.

– Hadde det bare vært mitt,
så skulle jeg nådd til topps!

Men ikke som ham,
og ikke som henne …

det vil jeg helst slippe å kjenne.

Verden kan leves fra mitt perspektiv

så jeg kan ta plass i mitt egen liv.

– ENVY –

An other shape
and an other style.

Give me a castle,
and a beautiful smile.

– Was it just mine,
I would be a success!

But not like him,
and not like her …

I’ll rather not share that experience.

Life can be lived within my qualities

where I have the space
to grow in my own reality.

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

Om du sliter med misunnelse og skam, kan det hjelpe å snakke med en erfaren og profesjonell terapeut: Her finner du mine tjenester.

→ Misunnelse er ofte forbundet med skam. Jeg kan fort begynne å lete etter feil når jeg kjenner på misunnelsen.
Men når jeg får identifisert at det er min dårlige selvfølelse som ligger i bunn, løsner ofte knuten.

→ Envy often leads to shame. I may soon look for others errors when I feel envy.
When I manage to idetify that a poor self-esteem is to blame, I often feel relief.

Hvilken erfaring kan du dele med oss – har du en god måte å håndtere misunnelse og skam på?
→ Takk for kommentarer 🙂

Will you share your valuable experience with us? On how to handle envy and shame?
→ Thank you for comments 🙂

Neglebiting – intervjuet for foreldre.no

Posted on 1 August 20171 August 2017 by Christina Mjellem

Neglebiting: Er du en av dem som biter negler? Eller bekymrer du deg for barn som biter negler?
Journalist Linn Merete Rognø intervjuet meg, og barnepsykolog Mørch, for foreldre.no, om barn som biter negler.
Hvorfor biter vi negler og er det noe man kan gjøre med det?
Interview for “foreldre.no (parent.no) about children chewing at their fingernails – in Norwegian.

Om du har uvaner og trenger noen å snakke med, finner du mine tjenester her.

Her kan du lese artikkelen på klikk.no

Var det som du tenkte deg, eller lærte du noe nytt?

Er du uenig eller har du flere synspunkter enn dem som kommer frem i artikkelen?

→ Del gjerne dine tanker med oss – så blir vi litt klokere alle sammen 🙂

Julefryd – julefrykt? Christmas expectations.

Posted on 15 December 201610 February 2017 by Christina Mjellem

Fryder du deg over juleforberedelser og samvær, eller får du en klump i magen og gruer for alenetid?

Are you enjoying preparation for Christmas and companionship, or do you feel a lump in your stomac dreading to be alone?

– DESEMBER –

Nå går vi inn i denne tiden.
– I ventetiden,
forventningstiden,
familietiden,
mørketiden.

Jeg kjemper den indre striden,
makte alt,
fikse noe,

– være nok –

Jeg stopper opp,
speiler et smil,
puster ut
– og tenner et lys.

Fredfylt jul!

– DECEMBER –

We are entering this period
– of waiting,
of expectations,
family time,
of darkness.

I am fighting a battle within,
to bear everything,
manage something,

– be enough –

I take a break,
reflecting a smile,
exhale
– I light a candle.

Christmas with peace!

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

Juletilbud! Få 2 betal for 1 / Offer! Get 2 pay for 1.

Posted on 30 November 201610 February 2020 by Christina Mjellem

Gi deg selv omsorg i mørketiden – Care for yourself, it’s winter.

Både økonomien og den mentale helsen kan møte noen utfordringer i desember og januar. Her får du støtte av erfaren terapeut til å håndtere stress og mye tanker, slik at du kan ta valg som passer for deg.
Du betaler for den første terapitimen og får den andre gratis.

Both your finances and mental health can meet some challenges during December and January. At Egne Valg / Own Choices, you will get supported by an experienced Gestalt Therapist, to handle stress and confusion, and make choices in life.
You pay for the first session and get the next for free.

Tilbudet gjelder i desember 2016 og januar 2017, timene må både bestilles, brukes og betales i denne perioden.

The offer i valid in December 2016 and January 2017, you have to order, use and pay the sessions during this period.

Gode juleønsker fra Egne Valg – Christina og Ruffen <3

Warm wishes for your Christmas – Christina and Ruffen <3

Stressmestring – intervjuet av Ledernytt.

Posted on 8 November 20161 August 2017 by Christina Mjellem

Stressmestring – intervju i Ledernytt september 2016.

Jeg var så heldig å bli oppringt av freelancejournalist Lizbeth Osnes – hun ønsket en “ekspertuttalelse” om stressmestring.
Kjenner du deg igjen?
Hva gjør du for å mestre stress?

Managing stress, I was interwieved by the online magazine “news for leaders” .

Velkommen høst – welcome Autumn å møte endring – changes in life

Welcome Autumn

Få hjelp når du står fast – get help when you are stuck

Vente - Waiting

Å VENTE

WAITING

Knuselig

Breakable

Knusbar

Breakable

– HÅP –

– HOPE –

Håp

Hope

– MISUNNELSE –

– ENVY –

Om du sliter med misunnelse og skam, kan det hjelpe å snakke med en erfaren og profesjonell terapeut: Her finner du mine tjenester.

– DESEMBER –

– DECEMBER –

Gi deg selv omsorg i mørketiden – Care for yourself, it’s winter.

Stressmestring – intervju i Ledernytt september 2016.

Velkommen høst – welcome Autumn
å møte endring – changes in life