Egne Valg Gestaltterapi
Eksempler, medieomtale og referanser.
Egne Valg har vært så heldig å bli intervjuet og omtalt av media en rekke ganger, artiklene finner du lenker til lengre nede på siden.
EKSEMPLER FRA TERAPIROMMET.
Alle klientene i eksemplene er anonymiserte.
Hvert eksempel er et sammendrag av flere klienter.
Kvinne:
"Da jeg kom hit første gang, følte jeg meg invadert av menneskene rundt meg.
Nå setter jeg grenser, og klarer å velge når, med hvem, og på hvilken måte jeg vil omgås andre."
Kvinne:
"Hos Christina, har jeg blitt bevisst på hva som skjer med meg, når jeg sier man, eller jeg. Nå ser jeg, at jeg velger å bruke man, når jeg trenger litt avstand - og det er OK!"
Par:
"Her fikk vi hjelp til å snakke ut, holde oss til tema, og oppdaget nye sider ved hverandre."
Mann:
Klienten sitter sammensunket, med krum rygg når timen starter, øynene flakker.
Mot slutten av timen, har han rettet seg opp og ser på meg med et fast blikk.
Kvinne:
"Jeg får ikke lengre panikk, og forsvinner "opp i hodet".
Nå kjenner jeg kroppen min og kan trekke pusten."
Kvinne:
Klienten kom hit første gangen med stiv gange, armene var som limt inntil kroppen. Etter måneder med terapitimer, er klienten myk i kroppen når hun går, med armene svingende fritt.
Ung Mann:
"Jeg kjenner ikke lengre det sterke sinnet som jeg hadde, da jeg startet hos deg."
Kvinne:
"Når det stopper opp for meg, og jeg velger å komme hit for å få hjelp, stiller du akkurat de spørsmålene som får brikkene til å falle på plass, så jeg kan velge en vei videre."
Mann:
"Den vonde klumpen i magen har krympet, og jeg kjenner meg lettere til sinns."
Kvinne:
"Rollespillet fikk meg til å se situasjonen fra en annen side.
Kanskje det ikke var så ille som jeg trodde?
Kanskje rollene til og med var motsatt; jeg trodde han var sint på meg, men så prøvde jeg å "gå i hans sko".
Da kjente jeg, at kroppsholdningen, stemmebruken og pusten jeg fikk "som ham", ga meg en annen følelse enn sinne, jeg følte meg liten og redd.
Kanskje han ikke er sint på meg, men redd.
Det åpnet for flere måter jeg kunne møte ham på."
OMTALE I MEDIA.
Artikkel i foreldre.no august 2017.
Barn som biter negler, skrevet av Linn Merete Rognø.
Artikkel i Vestby nytt februar 2017.
Kommuniser ved hjelp av Ruffen, skrevet av Inger Eide Nordseth.
Artikkel i Ledernytt september 2016.
Stressmestring på 1-2-3, skrevet av Lizbeth Osnes.
Artikkel i Vestby Avis juli 2016.
Å sette grenser,skrevet av Nora Charlotte Lindtner.
Artikkel i Vestby Avis 18 desember 2014.
Å håndtere julestress,skrevet av Gry Jeanette Dybdal.
Fast spalte Vestby Nytt oktober og november 2014.
Ord til Ettertanke, av Christina Mjellem - Egne Valg.
Artikkel i Vestby Nytt oktober 2014.
Yoga Frivilligsentralen, skrevet av Siri Katrine Vinje Haugen.
Artikkel i Vestby nytt oktober 2014.
Verdensdagen for psykisk helse, skrevet av Hege Krogseth.
Mitt foredrag: "På lag med sansene dine", oktober 2014.
Verdensdagen for psykisk helse, arrangert av Mental Helse Vestby.
Artikkel i Vestby Avis 26 juni 2014.
Yoga på Teten, skrevet skrevet av Per Rødahl.
Artikkel i Hundesport nummer 4 april 2014.
Skrevet av Ann Cathrin Solbakken.
Artikkel i Pinscherpostens julenummer 2013.
Mentaltest for terapihund. Desember 2013.
Artikkel i Østlandets Blad 6 april 2013.
Skrevet av Vivi Rian.
Artikkel i Vestby Avis 14 mars 2013.
Skrevet av Gry Jeanette Dybdal.
Artikkel i Moss Avis 9 mars 2013.
Skrevet av Kjersti Halvorsen.
Artikkel i Pinscherpostens julenummer 2012.
Terapihund utenom det vanlige. Desember 2012.
Artikkel i Vestby nytt sitt sommermagasin.
Skrevet av Nina Elisabeth Evensen. Juni 2012.
REFERANSER.
"Jeg har hatt den store glede av og bli kjent med yoga, over et års tid. Min kropp og mentale helse, får seg en oppsving etter trening. Jeg har lært pusteøvelser, som en kan ta med seg for å takle hverdagslivet og dempe stress. Mange takk for at du gir av din tid 🙂 Dette er noe jeg ønsker å anbefale på det varmeste."
Mannlig yogadeltaker.
Deltar på torsdags-yoga hos Frivilligsentralen Vestby.
August 2014.
"Jeg har nettopp gått på yogakurs hos Egne Valg. Det har vært en fin erfaring for meg og så og si mitt første møte med yoga. Jeg kan virkelig anbefale alle å prøve det. Uansett utgangspunkt tror jeg alle vil få utbytte av det. Det var ikke noe stress, mas eller hastverk over det. Man får god tid til å gjøre de forskjellige øvelsene og til å bli bevisst og oppmerksom på hva som foregår i både kropp og sinn. Det var god tid til avslapning også. Det gav definitivt mersmak! Jeg kommer gjerne tilbake og anbefaler som sagt varmt andre å gjøre det samme."
Kvinnelig yogadeltaker.
Etter deltakelse på kurs hos Egne Valg.
Juli 2014
"Jeg var så heldig å få med meg din muntlige eksamens-presentasjon. Jeg var der som 2.klasse- student, få noen tips til min eksamen i juni og for å lære noe nytt fra mer erfarne. Og det gjorde jeg.
Takk!
Jeg tenkte etter presentasjonen: fy søren, det var bra. Slik terapeut vil jeg bli:-)"
2dre års student ved NGI.
Etter avsluttende eksamens-presentasjon for publikum.
Mai 2012.
Gestaltterapi - psykoterapi - samtaleterapi - parterapi - samlivsterapi - familieterapi.
Christina Mjellem
Gestaltterapeut, parterapeut, veileder
Dyreassistert terapeut (DAT)
Utdannet ved NGI høyskole.
Egne Valg holder til i trivelige lokaler i gamle Son, i Vestby kommune, Akershus.
Velkommen hit!
