Hvorfor får jeg ingenting tilbake – relasjon og dating

Posted on 1 June 2023 by Christina Mjellem

Hvorfor får jeg ingenting tilbake

Det er godt å bli sett for den innsatsen vi gjør. Og hva er balansen i en relasjon? Hvordan kan dere unngå å komme skjevt ut allerede fra start?

Samliv relasjonskompetanse — Hvorfor får jeg ingenting tilbake – Hvordan er balansen i forholdet

Er du en av dem som gir og gir?
Setter av tiden din i tilfelle den andre er tilgjengelig, rydder plass til den andre i kalenderen, setter på favorittmusikken, lager mat den andre liker – velger klær og hår ut fra hva du tror den andre setter pris på, venter på at den andre skal ha tid til deg.

Rydder og vasker du for å gjøre det trivelig. Holder tilbake frustrasjon og sinne – strekker strikken litt til. Støtter og lytter og er interessert. Masserer og tilfredsstiller

Sitter i det stille og håper på at den andre skal gi det samme tilbake.

Ser hva den andre liker og tilfredsstiller den andres behov.

Stiller opp på aktiviteter den andre liker – begynner å interessere deg for sport og musikk du aldri trodde du ville like og dans og tåreperser, og går lange turer.

Endrer du søvnmønster – sitter ukomfortabelt bare så du kan ligge inntil litt lengre.
Inkluderer den andres venner og familie.

Glemmer du å fylle livet ditt med dine egne interesser og setter det på vent?

Hva med deg?

Hvorfor strekker ikke den andre seg litegranne? Setter av tid til deg? Kommer med blomster? Sier du ser fin ut? Er interessert i livet ditt og i dine historier? Vil treffe dine venner og klemmer deg når du trenger det? Gi deg en god massasje og se yndlingsfilmen din.

Vet den andre at du strekker deg? Vet den andre at du egentlig ikke liker sport og at du har satt av all tiden din for at dere skal kunne treffes?

Ser du hva den andre gjør for deg? Kan det være at du får noe annet tilbake enn det du forventer? Investerer dere på forskjellige måter

Pøser du på med mer og mer og håper at nå skal det endelig bli synlig og verdsatt og gjengjeldelsen vil strømme tilbake fra den andre?

Hvordan skal den andre vite at du har gjort noe ekstra hvis du aldri viser hva som er normalt for deg. Hvis du aldri forteller at du faktisk har strukket deg.

Er det et offer eller er det egentlig en investering?

Gir du for å få? Er målet ditt ved å gi å få noe tilbake, eller gir du for din egen del?
Klemmer for å få en klem tilbake eller klemmer du fordi det er godt å klemme noen.

Er det viktig at dere er like og gir det samme, eller har dere forskjellige kvaliteter?
Kan du være nysgjerrig på den andre? Og tydelig med egne ønsker og behov.

Valget ditt kan stå mellom å ta det du får og bli … eller å gå.

Dersom dere trenger profesjonell hjelp: Egne Valg tilbyr parterapi
For noen passer det best med individualterapi

Vente – Waiting

Posted on 29 January 202118 February 2021 by Christina Mjellem

Vente - Waiting

Venter du?
Nå om dagen er det mye som begrenser oss, men det betyr ikke at du ikke kan få glede av livet.

Egne Valg Gestaltterapi i Son mottar klienter til samtale i lokaler som tilfredsstiller myndighetenes retningslinjer til smittevern.

The limits and restriktions these days challenges us. Remember, you can still get the most out of it and enjoy life.

Own Choises Gestalttherapy in Son is open for clients in premisis that satisfy the authorities' guidelines for infection control.

Gjennom filteret av begrensninger finnes det muligheter - Behind your limitation there are possibilities. Kjøvangen i Son ved solnedgang - sunset in Son.

Å VENTE

Bare litt mer penger,

bare bli ferdig med eksamen,

bare få litt orden på ting,

bare bli noe...

Hva kommer etterpå?

Alltid på vent, alt på vent

-livet på vent.

Er det døden du venter på?

Hvert øyeblikk kan fylles med innhold og opplevelse.

Hvert øyeblikk kan leves.

Selv om noe er ugjort,

er det her og nå du lever.

Hør vinden som kiler øregangene.

Se fargene i alle høstens nyanser.

Varierte lukter smyger seg inn,

huden kjærtegnes av omgivelsene.

Er det en søt eller bitter smak?

Holdt fast av moder jord,

-akkurat der du er.

- C.Mjellem, Egne Valg -

WAITING

Just a little more money,

just finish the exam,

just need to fix some stuff,

become someone ...

Then what?

Always putting everything on hold

-putting life on hold.

Is death what you are waiting for?

Every moment can be filled with substance and experience.

Every moment can be lived.

Altough some stones are unturned,

here and now is where you live.

Hear the wind tickles your ear canals.

See all the colors in autumn shades.

Variety of smells sneaks in,

your skin caressed by the surroundings.

Is that a sweet or a bitter taste?

Held tight by mother earth,

-right where you are.

- C.Mjellem, Egne Valg -

Knuselig / breakable

Posted on 26 January 202029 January 2020 by Christina Mjellem

Knuselig

Søt prat og store ord.
Du er kanskje sårbar, det er lett å la seg rive med.
Er det verdt å ta sjansen?

Breakable

Sweet talk – promises.
You might be vulnerable, it is so easy to get carried away.
Is it worth the risk?

Knuser du eller tåler du å bli sviktet? Will you break or survive when you are abandoned?

Knusbar

Du lokker meg utpå
lover gull og grønne skoger

Jeg lar meg friste
slipper taket
og kaster meg ut i det ukjente

men hvor var hendene
da det gjaldt?

I fritt fall lander jeg med et smell

Aldri igjen

eller?

Breakable

Come – let’s spend the eternity together

With all of me I join in

but where were you?

I hit the ground

Never again

or will I?

Tillitsfull til dem jeg møter.
Kanskje naivt.
Men heller naiv enn hard.

Trusting who I meet.
Maybe naiv.
Rather naiv than cold.

Bagasje og samliv / Baggage in relations

Posted on 2 October 201929 January 2021 by Christina Mjellem

Bagasje i samliv – relation – la fortiden fare

Bagasje i samliv:
Når fortiden skygger for nåtiden – hvem blir vi da sammen – hvilke roller tar vi på oss?
Hvem blir du i møte med partneren din?
Hva skal til for å slippe fri fra angsten for hva som kan dukke opp, og kunne se hverandre med nye øyne.
Hva bringer du med deg av følelser og erfaringer fra tidligere situasjoner – som kan hindre deg fra å se hva den andre gjør?
For å gjøre hverandre gode trenger vi å se forbi våre fordommer og fastlåste reaksjoner og åpne øynene for det vi har foran oss i øyeblikket.
Da kan gleden slippe til og gode relasjoner bygges.

Baggage in relation – let go of the past

When the past masks the present – who do we become when we are together – which roles do we play?
Who do you become with your partner.
What do you need to let go of the fear of what will happen, so you can open up to what is new.
What experiences and feelings from past situations do you bring in – that will prevent you from seing the others actions.
In order to do good to one another, we need to look past our prejudices and stuck reactions and open our eyes to see what we have in front of us right now.
Then you can let joy in, and develop good relations.

Samliv - relation - support — Bagasje i samliv – baggage in relations

– BAGASJE –

Gjennom filteret av et dårlig minne så jeg deg forsvinne..

Krype sammen – stenge av – skyve bort
kroppen gjør det den har gjort.

Utstrakt hånd, varmt blikk – en stemme
Griper jeg? Er det håp der fremme?

Skrell av noen lag, la tåken lette
se det som er her,
gi livet en sjanse
– Og sammen vil vi klare dette,
når vi er nær
finne balanse

– BAGGAGE –

I can see your back as it vanish through the haze of bad memories..

Crouching – locked – rejecting
the body, a slave of custom habit.

An outstretched hand, gentil eyes, appealing voice
Do I dear to reach out and grip? Rely there is a future.

Peel off some layers, let the fog ease
see the present more clear
give life a chance
togehter we will do this
when we are near
find balance

Hos Egne Valg Gestaltterapi kan du få hjelp til å rydde i tanker og følelser.
Get help with your feelings and thoughts at Own Choices Gestalttherapy.

Savn, å leve videre / Loss, to keep living.

Posted on 31 January 201831 January 2018 by Christina Mjellem

Savn – Loss

Savn etter det som var, smerten når du mister en du er glad i,
eller en livsfase er over.
Hvordan håndterer du det?

The pain when you loose someone you love,
or a period in your life is over.
How do you handle that?

Solnedgang på Jeløy. Sunset at Jeløy.
Savn for dem som blir tilbake – minnet om det som forsvant. Mournng for those left behind – memory of the disappeared.

– SAVN –

Toner av grått,

når du forsvinner.

Jeg omgir meg med farger,

og gir næring til gode minner.

– LOSS –

Shades of grey

when you fade away.

I fill my life with colours every day,

good memories get nourished to stay.

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

Sorg kan være vanskelig å dele, men likevel kan vi være sammen i sorgen.

Sorg tar tid.

Noen ganger kan det være fint å finne støtte hos en profesjonell, en som tåler å være sammen med deg i tunge stunder.
Egne Valg Gestaltterapi tilbyr støtte til deg som sørger.
Her finner du mine tjenester.

It might be difficult to share the grief, but you can find support in being together in mourning.

Griefing takes time.

Somethimes a professional can be of valuable support, one who can stand beside you in hard times.
Own Choices Gestalt- therapy offers support to you who are in sorrow.
This is where you’ll find my services.

→ Vi opplever alle tap gjennom livet.
Kanskje du har lært deg gode måter å leve videre på når du har mistet noe eller noen?
Del gjerne dine opplevelser her, andre kan ha nytte av dem 🙂

→ All of us experience loss through our lives.
Maybe you have some valuable experiences in how to keep on living after loss?
Thank you for sharing your stories here, others might benefit from your experiences 🙂

Håp / Hope – ord til ettertanke / words of reflection.

Posted on 23 November 201724 November 2017 by Christina Mjellem

Håp om noe bedre.
Livets karusell byr på noen skikkelige utfordringer, og du vet ikke når du vil se enden på det. Hvordan holder du ut?

Hope for something better.
Life offers challenges that you are uable to see the end of. How do you manage?

– HÅP –

Hendene griper etter meg,
blikkene jager meg
Jeg vrir og bøyer
– Få kroppen unna
Tvinger og tvinger
– Seig materie
Hugger og hugger.

Få meg vekk

Jeg vil av

Livet – drømmen

midt i det

– En dag

på den andre siden

Slippe i kroppen
Slippe i tanken
Slippe meg ned
Slippe tak
Være fri

Fri til å leve

Fri til å sove

Trygg på å bli holdt
– Holdt oppe av myke hender
– støttet av et rolig hjerte.

– HOPE –

The hands, reaching out to get me,
trying to grab me
hunted by the eyes
I twist and bend.
– Barely avoiding
Forcing and forcing
– Stuck
Stabbing and stabbing.

Let med go

let me off

Life – dream

kept in the middle

– One day

at the other side

Release my body
Release my mind
Letting me down
Letting go
Be free

Free to live

Free to sleep

Sure to be held
– Kept up by gentle hands
– supported by a tranquil heart.

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

Når du trenger støtte i en vanskelig situasjon, en som kan holde ut de mørke stundene sammen med deg, kan en erfaren og profesjonell terapeut være et godt alternativ:
Her finner du mine tjenester.

When you need support in your darkest moments: This is where you’ll find my services.

→ Jeg har erfart tunge stunder mange ganger i livet mitt.
Jeg var 17 den første gangen jeg husker at det var veldig mørkt over lang tid, og det var vanskelig å tro at det noen gang ville bli lyst igjen. En dag lettet det – og da skjønte jeg at neste gang det røynet på, ville jeg for alltid ha med meg kunnskapen om at det også finnes et lys, selv om jeg i øyeblikket bare ser mørket.

→ I have felt down over time – more than once in my life.
I was 17 the first time I remember that the darkness lasted for quite a while, it was hard to believe that eventially one day, the sun would shine on me again. Suddenly it eased, I could see the light again – I then realized that the next time life challenges me, I would for all time own the experience that light excist, even if I in the moment only can se darkness.

Håp

Hvordan holder du håpet oppe?
Del gjerne dine tanker i kommentarfeltet – vi kan ha nytte av hverandres erfaringer <3

Hope

How do you keep up the hope?
Please share your thought and valuable experience wiht us <3

Identitet / Identity – ord til ettertanke / words of reflection.

Posted on 20 September 201725 November 2017 by Christina Mjellem

De store spørsmålene finner du kanskje i de små hendelsene.
Hva definerer hvem du er?

The big questions might arrive to you in the moments of smallest events.
What defines who you are?

– IDENTITET –

Hvem er jeg?

Sammen med deg
blir jeg
livlig og varm.

I møte med blikket som stikker,
stille – et barn.

Er du liten og redd,
blir jeg ansvarlig og stor.

Myk mose – duften av trær
– her – til stede.

Alene,
undrende på hvem jeg er.

– IDENTITY –

Who am I?

With you
I am
playful and warm.

Facing the stinging eyes,
quiet – a child.

Are you tiny and scared,
I get responsible and big.

Soft moss – the smell of trees
– here – present.

Alone,
Wondering about who I am.

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

Når du ønsker å utvikle din selvinnsikt, og bli bedre kjent med deg selv i møte med andre, kan en erfaren og profesjonell terapeut være fin å snakke og å øve seg med:
Her finner du mine tjenester.

→ Jeg kan bli usikker og misfornøyd med meg selv sammen med noen mennesker,
og virkelig like meg selv sammen med andre.
Det kan være fristende å legge skylden på den andre for den dårlige selvfølelsen jeg noen ganger kan sitte igjen med.
Dessverre er det svært vanskelig å endre andres oppførsel, men kanskje jeg kan gjøre noen valg i forhold til hva jeg tar til meg.
Hvem blir jeg da 😉

→ I can feel insecure and dissatisfied with myself when I am with certain people,
and really like myself when I am together with others.
It may be tempting to blame the other for the bad self-esteem I sometimes end up with.
Unfortunately, it is very difficult to change someone else’s behavior, but maybe I can make some choices in what I’m taking in.
Who will I become then 😉

Hva tenker du skal til for å oppnå de gode møtene?
→ Del gjerne dine tanker her 🙂

What do you think is the key to good meetings?
→ Please share your thoughts here 🙂

Misunnelse – Envy.

Posted on 10 August 201710 August 2017 by Christina Mjellem

– MISUNNELSE –

En annens stil
og en annens kropp.

En annens smil
og en annens lott.

– Hadde det bare vært mitt,
så skulle jeg nådd til topps!

Men ikke som ham,
og ikke som henne …

det vil jeg helst slippe å kjenne.

Verden kan leves fra mitt perspektiv

så jeg kan ta plass i mitt egen liv.

– ENVY –

An other shape
and an other style.

Give me a castle,
and a beautiful smile.

– Was it just mine,
I would be a success!

But not like him,
and not like her …

I’ll rather not share that experience.

Life can be lived within my qualities

where I have the space
to grow in my own reality.

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

Om du sliter med misunnelse og skam, kan det hjelpe å snakke med en erfaren og profesjonell terapeut: Her finner du mine tjenester.

→ Misunnelse er ofte forbundet med skam. Jeg kan fort begynne å lete etter feil når jeg kjenner på misunnelsen.
Men når jeg får identifisert at det er min dårlige selvfølelse som ligger i bunn, løsner ofte knuten.

→ Envy often leads to shame. I may soon look for others errors when I feel envy.
When I manage to idetify that a poor self-esteem is to blame, I often feel relief.

Hvilken erfaring kan du dele med oss – har du en god måte å håndtere misunnelse og skam på?
→ Takk for kommentarer 🙂

Will you share your valuable experience with us? On how to handle envy and shame?
→ Thank you for comments 🙂

Øyeblikks full kontakt – momentary total contact.

Posted on 3 March 20175 April 2017 by Christina Mjellem

Har du opplevd å være i virkelig god kontakt med et annet menneske?
Hvor kommunikasjonen flyter uanstrengt?

Have you experienced full contact with another, communicating with no effort?

– MEDMENNESKE –

Jeg kjenner mine følelser,

du kjenner dine.

Jeg kjenner igjen dine følelser i meg,
og plutselig føler vi det samme.

– Tror jeg …

Men vite?

Nei,

jeg er fortsatt i meg.

– EMPATHY –

I notice my sensations,

you know yours.

I recognize how you feel, in me,
and suddenly we feel the same.

– I think …

But knowing?

No,

I am still in me.

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

Takk til deg som deler din historie – om å være i kontakt.
Please share your version – being in contact.

→ Hva er din opplevelse av kontakt?
Har du erfart øyeblikk av total sameksistens?
Håper du vil dele noen ord med meg i kommentarfeltet under 🙂

→ How du you experience being in contact?
Have you ever felt moments of total coexcistens with another?
Please share your words with me in the field for comments, below 🙂

Med blanke ark – Like a blank canvas.

Posted on 6 January 201727 April 2017 by Christina Mjellem

Har du tenkt mye på hvordan det nye året vil bli? Har du med deg mange forsetter om hva du skal få til?

Have you given the New Year lots of thoughts in how it will be? Do you bring many resolutions of what you will make out of it?

– MED BLANKE ARK –

Og jeg løfter blikket.

En uendelig himmel
et hav av muligheter –

Gyllent lys
– mørk bunn.

I meg,
mellom oss.

Klar til å gripes.

Velkommen nytt år!

– A BLANK CANVAS –

And I look up.

An infinite sky
an ocean of possibilities –

Golden light
– dark depth.

Within me,
between us.

Ready to be seized.

Welcome New Year!

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

Hvorfor får jeg ingenting tilbake

Hva med deg?

Er det et offer eller er det egentlig en investering?

Vente - Waiting

Å VENTE

WAITING

Knuselig

Breakable

Knusbar

Breakable

Bagasje i samliv – relation – la fortiden fare

Baggage in relation – let go of the past

– BAGASJE –

– BAGGAGE –

Savn – Loss

– SAVN –

– LOSS –

– HÅP –

– HOPE –

Håp

Hope

– IDENTITET –

– IDENTITY –

Når du ønsker å utvikle din selvinnsikt, og bli bedre kjent med deg selv i møte med andre, kan en erfaren og profesjonell terapeut være fin å snakke og å øve seg med: Her finner du mine tjenester.

– MISUNNELSE –

– ENVY –

Om du sliter med misunnelse og skam, kan det hjelpe å snakke med en erfaren og profesjonell terapeut: Her finner du mine tjenester.

– MEDMENNESKE –

– EMPATHY –

Takk til deg som deler din historie – om å være i kontakt. Please share your version – being in contact.

– MED BLANKE ARK –

– A BLANK CANVAS –

Når du ønsker å utvikle din selvinnsikt, og bli bedre kjent med deg selv i møte med andre, kan en erfaren og profesjonell terapeut være fin å snakke og å øve seg med:
Her finner du mine tjenester.

Takk til deg som deler din historie – om å være i kontakt.
Please share your version – being in contact.