Misunnelse – Envy.

Posted on 10 August 201710 August 2017 by Christina Mjellem

– MISUNNELSE –

En annens stil
og en annens kropp.

En annens smil
og en annens lott.

– Hadde det bare vært mitt,
så skulle jeg nådd til topps!

Men ikke som ham,
og ikke som henne …

det vil jeg helst slippe å kjenne.

Verden kan leves fra mitt perspektiv

så jeg kan ta plass i mitt egen liv.

– ENVY –

An other shape
and an other style.

Give me a castle,
and a beautiful smile.

– Was it just mine,
I would be a success!

But not like him,
and not like her …

I’ll rather not share that experience.

Life can be lived within my qualities

where I have the space
to grow in my own reality.

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

Om du sliter med misunnelse og skam, kan det hjelpe å snakke med en erfaren og profesjonell terapeut: Her finner du mine tjenester.

→ Misunnelse er ofte forbundet med skam. Jeg kan fort begynne å lete etter feil når jeg kjenner på misunnelsen.
Men når jeg får identifisert at det er min dårlige selvfølelse som ligger i bunn, løsner ofte knuten.

→ Envy often leads to shame. I may soon look for others errors when I feel envy.
When I manage to idetify that a poor self-esteem is to blame, I often feel relief.

Hvilken erfaring kan du dele med oss – har du en god måte å håndtere misunnelse og skam på?
→ Takk for kommentarer 🙂

Will you share your valuable experience with us? On how to handle envy and shame?
→ Thank you for comments 🙂

Neglebiting – intervjuet for foreldre.no

Posted on 1 August 20171 August 2017 by Christina Mjellem

Neglebiting: Er du en av dem som biter negler? Eller bekymrer du deg for barn som biter negler?
Journalist Linn Merete Rognø intervjuet meg, og barnepsykolog Mørch, for foreldre.no, om barn som biter negler.
Hvorfor biter vi negler og er det noe man kan gjøre med det?
Interview for “foreldre.no (parent.no) about children chewing at their fingernails – in Norwegian.

Om du har uvaner og trenger noen å snakke med, finner du mine tjenester her.

Her kan du lese artikkelen på klikk.no

Var det som du tenkte deg, eller lærte du noe nytt?

Er du uenig eller har du flere synspunkter enn dem som kommer frem i artikkelen?

→ Del gjerne dine tanker med oss – så blir vi litt klokere alle sammen 🙂

Øyeblikks full kontakt – momentary total contact.

Posted on 3 March 20175 April 2017 by Christina Mjellem

Har du opplevd å være i virkelig god kontakt med et annet menneske?
Hvor kommunikasjonen flyter uanstrengt?

Have you experienced full contact with another, communicating with no effort?

– MEDMENNESKE –

Jeg kjenner mine følelser,

du kjenner dine.

Jeg kjenner igjen dine følelser i meg,
og plutselig føler vi det samme.

– Tror jeg …

Men vite?

Nei,

jeg er fortsatt i meg.

– EMPATHY –

I notice my sensations,

you know yours.

I recognize how you feel, in me,
and suddenly we feel the same.

– I think …

But knowing?

No,

I am still in me.

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

Takk til deg som deler din historie – om å være i kontakt.
Please share your version – being in contact.

→ Hva er din opplevelse av kontakt?
Har du erfart øyeblikk av total sameksistens?
Håper du vil dele noen ord med meg i kommentarfeltet under 🙂

→ How du you experience being in contact?
Have you ever felt moments of total coexcistens with another?
Please share your words with me in the field for comments, below 🙂

Lær bedre kommunikasjon v.h.a. hund – intervju i Vestby Nytt.

Posted on 9 February 20171 August 2017 by Christina Mjellem

Kommuniser ved hjelp av Ruffen – intervju i Vestby Nytt februar 2017.

Vi kan hjelpe hverandre til bedre å kommunisere våre tanker og behov.
Har du noen som hjelper deg med å bli tydeligere i kommunikasjonen?

Inger Eide Nordseth har skrevet artikkelen om hvordan Ruffen kan hjelper både klientene og meg – terapeuten, til å bli klar over den nonverbale kommunikasjonen, og til å bli tydeligere formidlere.

Helped by the dog Ruffen in therapy, for better communication – Interviewed by Vestby Nytt – local magazine.

Med blanke ark – Like a blank canvas.

Posted on 6 January 201727 April 2017 by Christina Mjellem

Har du tenkt mye på hvordan det nye året vil bli? Har du med deg mange forsetter om hva du skal få til?

Have you given the New Year lots of thoughts in how it will be? Do you bring many resolutions of what you will make out of it?

– MED BLANKE ARK –

Og jeg løfter blikket.

En uendelig himmel
et hav av muligheter –

Gyllent lys
– mørk bunn.

I meg,
mellom oss.

Klar til å gripes.

Velkommen nytt år!

– A BLANK CANVAS –

And I look up.

An infinite sky
an ocean of possibilities –

Golden light
– dark depth.

Within me,
between us.

Ready to be seized.

Welcome New Year!

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

Julefryd – julefrykt? Christmas expectations.

Posted on 15 December 201610 February 2017 by Christina Mjellem

Fryder du deg over juleforberedelser og samvær, eller får du en klump i magen og gruer for alenetid?

Are you enjoying preparation for Christmas and companionship, or do you feel a lump in your stomac dreading to be alone?

– DESEMBER –

Nå går vi inn i denne tiden.
– I ventetiden,
forventningstiden,
familietiden,
mørketiden.

Jeg kjemper den indre striden,
makte alt,
fikse noe,

– være nok –

Jeg stopper opp,
speiler et smil,
puster ut
– og tenner et lys.

Fredfylt jul!

– DECEMBER –

We are entering this period
– of waiting,
of expectations,
family time,
of darkness.

I am fighting a battle within,
to bear everything,
manage something,

– be enough –

I take a break,
reflecting a smile,
exhale
– I light a candle.

Christmas with peace!

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

Juletilbud! Få 2 betal for 1 / Offer! Get 2 pay for 1.

Posted on 30 November 201610 February 2020 by Christina Mjellem

Gi deg selv omsorg i mørketiden – Care for yourself, it’s winter.

Både økonomien og den mentale helsen kan møte noen utfordringer i desember og januar. Her får du støtte av erfaren terapeut til å håndtere stress og mye tanker, slik at du kan ta valg som passer for deg.
Du betaler for den første terapitimen og får den andre gratis.

Both your finances and mental health can meet some challenges during December and January. At Egne Valg / Own Choices, you will get supported by an experienced Gestalt Therapist, to handle stress and confusion, and make choices in life.
You pay for the first session and get the next for free.

Tilbudet gjelder i desember 2016 og januar 2017, timene må både bestilles, brukes og betales i denne perioden.

The offer i valid in December 2016 and January 2017, you have to order, use and pay the sessions during this period.

Gode juleønsker fra Egne Valg – Christina og Ruffen <3

Warm wishes for your Christmas – Christina and Ruffen <3

Ord med makt / Powerful words.

Posted on 22 November 20161 August 2017 by Christina Mjellem

Hvor lett er det ikke å la seg fange av en sårende bemerkning, å føle seg dypt fornærmet, og å svare med samme mynt.

It is so easy to get captured by hurtful remarks, feeling deeply offended and respond in the same way.

Skarv letter på Laksa / Son – Comorant takes off at Laksa / Son – Akershus.

– GIR DU ORDENE MAKT? –

Jeg hører slike harde ord,
jeg kjenner de treffer
min dårlige selvfølelse,
min selvrettferdighet,
min berettigede harme.
Jeg får vond smak i munnen
da jeg i frustrasjon også
sender vonde ord tilbake.

De harde ordene kommer mot meg,
trenger jeg å ta dem til meg?
Må jeg svelge dem ned, og
selv bli et hardt speilbilde
i møte med den andre.

Må jeg gjøre den andres ord til mine?

Behold ordene dine du
– jeg tar dem ikke i mot.

– GIVING POWER TO THE WORDS –

I hear such harsh words,
I can feel them hitting
my poor self-esteem,
my self-righteousness,
my legitimate anger.
I sense a bad taste in my mouth
while in frustration, I as well,
spit out hurtful words in return.

The harsh words are coming directly at me,
do I have to accept them?
To swallow them, and
even become a cold and hard reflection
in meeting with the other.

Do I have to make the others words mine?

Keep the words to yourself
– I will not welcome them.

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

Stressmestring – intervjuet av Ledernytt.

Posted on 8 November 20161 August 2017 by Christina Mjellem

Stressmestring – intervju i Ledernytt september 2016.

Jeg var så heldig å bli oppringt av freelancejournalist Lizbeth Osnes – hun ønsket en “ekspertuttalelse” om stressmestring.
Kjenner du deg igjen?
Hva gjør du for å mestre stress?

Managing stress, I was interwieved by the online magazine “news for leaders” .

Mye på hjertet / Ekspress my mind.

Posted on 5 October 201610 February 2017 by Christina Mjellem

Noen ganger bare fosser det ut – da er det deilig med en som kan ta det i mot 🙂

In Norvegian we have the expression “much on my heart” → I just need to express to you what’s on my mind, right now.

DET BOBLER / STILLE VANN

Jeg har så mye på hjertet,
det bobler og bruser
– og jeg klarer ikke å lytte.

Jeg blir ivrig,
fremoverlent.
Jeg tar plass.

Ah – så godt å få dele,
luftig og lett.
Jeg blir åpen.
Der er du.
Stille vann – lyden bærer.

Har du noe på hjertet?

BUBBLING / STILL WATER

I have so much I need to share
it bubbles and flows
– I am unable to listen.

I am eager,
assertive.
I take up space.

Ah – it is so good to let i out,
floating and lifted. I open up.
There you are.
Still water – carries the smallest sound.

Do you have something to share?

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

– MISUNNELSE –

– ENVY –

Om du sliter med misunnelse og skam, kan det hjelpe å snakke med en erfaren og profesjonell terapeut: Her finner du mine tjenester.

– MEDMENNESKE –

– EMPATHY –

Takk til deg som deler din historie – om å være i kontakt. Please share your version – being in contact.

Kommuniser ved hjelp av Ruffen – intervju i Vestby Nytt februar 2017.

– MED BLANKE ARK –

– A BLANK CANVAS –

– DESEMBER –

– DECEMBER –

Gi deg selv omsorg i mørketiden – Care for yourself, it’s winter.

– GIR DU ORDENE MAKT? –

– GIVING POWER TO THE WORDS –

Stressmestring – intervju i Ledernytt september 2016.

Takk til deg som deler din historie – om å være i kontakt.
Please share your version – being in contact.